Как сделать пучок гимнастке

Собранные волосы — не про красоту, а про безопасность и обзор. Прядь в глазах при повороте или перевороте — это потерянное равновесие. Разбираем, как сделать пучок, который переживёт тренировку.

Что понадобится

• Расчёска с частыми зубьями и расчёска-хвостик для пробора.
• Резинка под цвет волос (тонкая силиконовая плюс обычная плотная).
• Сеточка для пучка (продаётся в отделах для танцев, стоит копейки).
• 10–15 невидимок и 5–10 шпилек.
• Гель или воск для укладки.
• Лак сильной фиксации.
• Немного воды в пульверизаторе.

Пошагово

1. Слегка увлажните волосы. На чуть влажных волосах пучок держится лучше, чем на сухих. Совсем мокрые не подойдут.
2. Нанесите гель по всей длине. Не жалейте: он «склеивает» пряди и убирает пушок.
3. Зачешите волосы в хвост на нужной высоте. Классика — на макушке или чуть ниже, но ориентируйтесь на требования тренера.
4. Тщательно пригладьте, пока не исчезнут все бугры и петухи. Это самый важный шаг: неровности потом не исправить.
5. Закрепите хвост резинкой в два-три оборота, туго.
6. Скрутите хвост в жгут и оберните вокруг основания по кругу.
7. Наденьте сеточку и расправьте её по пучку.
8. Закрепите невидимками по кругу — крест-накрест, входя в основание, а не по поверхности. Минимум 8–10 штук.
9. Пройдите шпильками там, где пучок кажется рыхлым.
10. Зафиксируйте лаком со всех сторон, включая затылок под пучком.

Времени на всё уходит 10–15 минут, с опытом — 7.

Частые ошибки

• Мало невидимок. Четыре штуки не удержат ничего. Нужно 8–15.
• Невидимки воткнуты поверхностно. Они должны цеплять волосы у основания хвоста.
• Не пригладили в начале. Гель наносится до сбора, а не после.
• Пропустили сеточку. С ней пучок в разы устойчивее.
• Не побрызгали затылок. Именно оттуда обычно и начинают вылезать пряди.

Тонкие и короткие волосы

Тонкие: помогает начёс у основания хвоста перед скручиванием и валик-бублик — он даёт объём и форму. Плюс больше геля.

Короткие (каре и короче): пучок может не собраться, и это нормально. Задача — просто убрать волосы с лица: тугой низкий хвостик, две-три невидимки на чёлку и по бокам, при необходимости тонкий ободок. Обсудите с тренером допустимый вариант.

Кудрявые: гель и вода обязательны, иначе пушок не победить. Можно предварительно вытянуть волосы влажной расчёской.

Лайфхаки

• Держите отдельный «косметичный» набор для гимнастики прямо в спортивной сумке: резинки, невидимки, сеточка, мини-лак. Утром не придётся искать по всей квартире.
• Невидимки перед использованием слегка подогните — будут держать крепче.
• Купите резинки и невидимки с запасом сразу на год. Они исчезают бесследно.
• На соревнования делайте причёску дома. В зале не будет ни зеркала, ни времени.

Как снимать

Не дёргать. Сначала вынуть все невидимки и шпильки (пересчитайте — они любят оставаться в волосах), потом сеточку, потом резинку. Расчесать с кондиционером, если использовали много лака.

Постоянные тугие пучки не полезны для волос, поэтому в дни без тренировок давайте волосам отдохнуть распущенными.

Частые вопросы